Sportem ku zdraví aneb udržte se ve formě po celý rok
13. 1. 2023 - publikováno
Zavřeno
zítra v 09:00
13. 1. 2023 - publikováno
Se startem nového roku si spousta lidí dává předsevzetí. V mnoha případech se týkají hubnutí, cvičení a zdravého stravování. Počáteční nadšení však často vystřídá ztráta motivace a začátkem února se vše vrátí do starých kolejí. Zkuste to letos jinak, nespoléhejte pouze na začátek nového roku, udržujte se ve formě po celou dobu. V tomto článku vám poradíme, jak na to.
Zimní mrazivé počasí většinou svádí spíše k odpočinku na gauči, zkuste se ale překonat k aktivitě a uvidíte, že občasné cvičení vás příjemně nakopne a zaplaví vaše tělo endorfiny. Nečekejte, až bude tepleji, nebo až z nebe zmizí všechny mraky, sportovat se dá celý rok bez ohledu na počasí. Zahoďte výmluvy a pojďte do toho. Začít můžete kdykoliv, nikdy není pozdě.
V obchodním a zábavním centru Central Kladno najdete hned dvě fitness centra. Spoustu různých možností nabízí Fit Effect, kde se kromě skvěle vybaveného fitka nachází i wellness zóna pro regeneraci těla. Za cvičením můžete vyrazit i do nedávno zrekonstruovaného Mamba Gymu, kde se buď do posilování pustíte sami, nebo se připojíte k jedné z pravidelných lekcí.
Pokud vám v minulosti novoroční předsevzetí a plány na cvičení nevyšly, nemějte výčitky, určitě nejste jediní. Dlouhodobá výdrž si žádá velkou motivaci, která se bohužel časem rychle vytrácí. Máme pro vás pár tipů, jak si ji udržet co možná nejdéle.
Ať už plánujete navštěvovat fitness centrum, jezdit na kole, hrát badminton nebo cvičit jógu, vždy je třeba se řádně vybavit. Nic nezkazí motivaci ke běhání víc než špatné běžecké boty. V novém a dobře padnoucím oblečení se budete cítit skvěle a cvičení vám půjde o to lépe. Veškeré sportovní vybavení pořídíte v prodejně Sportisimo, pro známé značky jako Nike, Adidas, Puma a další se můžete vydat do A3 Sport.
Ve fitness centrech se pravidelně konají skupinové lekce. Jejich výběr je bohatý, některé se zaměřují na redukci hmotnosti, jiné pro posílení těla nebo na vylepšení balančních schopností. Každý si mezi nimi najde to své.
Cvičení ve skupině s profesionálním trenérem má hned několik výhod. Můžete vypnout hlavu, na nic nemyslet a pouze následovat pokyny. Motivace při nich rozhodně nechybí, týmový pocit a snaha ostatních vás nakopne.
Pokud s cvičením začínáte, prvních pár návštěv posilovny by vám mohl výrazně ulehčit i zpříjemnit osobní trenér. Vše vám ochotně vysvětlí, ukáže funkci jednotlivých strojů a popíše správnou techniku. Kontakt na trenéry najdete na webových stránkách vybraných fitness center, nebo se zajděte rovnou domluvit na recepci.
Regenerace je důležitou součástí komplexního cvičebního plánu, proto nezapomínejte na pravidelný odpočinek. I ten napomáhá udržet celkové zdraví vašeho těla i mysli. V zimě patří mezi nejoblíbenější relaxační aktivity saunování. Přímo v Central Kladno najdete saunový svět Saunia s výběrem různých typů saun. Pro uvolnění namožených svalů si můžete zajít na příjemnou masáž do fitness centra Fit Effect, kde si ze široké nabídky určitě vyberete.
Přečtěte si také: Jak se správně saunovat? Dodržujte pár zásadních pravidel
Každý malý pokrok je důvodem k radosti. Nebuďte na sebe zbytečně tvrdí, pozitivní motivace funguje mnohem lépe. Úspěchy oslavujte a odměňujte se, ať už novým kouskem sportovního oblečení, nebo lahodným zákuskem.. Žádná striktní dieta nevydrží věčně, proto si nezakazujte sladké potěšení a jednou za čas si za odměnu zajděte na něco dobrého, třeba do kavárny Pro Caffe.