Saunováním proti jarní únavě? My říkáme, rozhodně ano!

Jaro si s námi letos pěkně pohrává a dny plné sluníčka střídají ranní mrazíky a sněžení. Pokud právě v tomto období pociťujete odliv energie a nástup jarní únavy, máme pro vás dobrou zprávu. Zahnat chmury, posílit imunitu a dopřát svému tělu povzbuzení i relaxaci můžete v našem Saunovém světě Saunia. Jaké typy saun na vás čekají? Zveme vás na malou prohlídku!

Finská sauna

Když se řekne sauna, většina lidí si vybaví typickou suchou saunu finského typu. V ní se teplota pohybuje přibližně od 90 do 100 stupňů a vlhkost vzduchu od 10 do 20 %. Přesně tu vám rádi doporučíme, pokud potřebujete posílit imunitní systém, zbavit své tělo škodlivých látek nebo dát vale stresu a duševní nepohodě.

Ve finské sauně dochází k silnému prohřátí celého těla, které má jak preventivní, tak léčebné účinky. Naordinujte si pobyt v takovém prostředí minimálně jednou týdně a nezapomeňte každé saunování zakončit také potřebnou relaxací.

Sauna s parním nárazem

Kdo by ten výjev neznal? Rozpálené kameny prudce schlazené vodou, a pak už jen horká pára všude kolem… Přesně na tomto principu pracuje sauna s parním nárazem, kterou často navštěvují milovníci saunování v jeho nejtradičnější podobě.

Nižší teplota 80 až 90 stupňů je v tomto typu sauny vyvážena vyšší vlhkostí až do 30 % a pravidelné nárazy páry přispívají k tomu, že je proudící teplo vnímáno velmi intenzivně. Kdo volá po prohřátí těla do poslední buňky, nechť neváhá a vstoupí!

Parní sauna

Toužíte po nižší teplotě, ale vlhčím vzduchu, jejichž kombinace je skvělou prevencí proti jarnímu nachlazení a pomáhá udržovat naše dýchací cesty v dobré kondici? Nabízí se parní sauna, kde vlhkost dosahuje rozmezí 90 až 100 % a teplota je udržována mezi 40 až 50 stupni.

V tomto druhu sauny se můžete setkat také s vonnými silicemi a éterickými oleji, kterým vděčíme za zdravější pleť a pevnější pokožku. Saunování tak rozhodně patří nejen mezi ozdravující, ale i zkrášlující procedury, které pomáhají v boji proti kosmetickým problémům, jako je například akné nebo celulitida.

Solná sauna

Kdo rád navštěvuje solné jeskyně a nedá dopustit na jejich zklidňující a uvolňující atmosféru, může zavítat do solné sauny. Díky nízké teplotě 40 až 55 stupňů je vhodná také třeba pro ty, kteří se saunováním teprve začínají. Malé děti v ní pak po vstupu nepoleká vysoký náraz tepla nebo páry.

Vyšší vlhkost než v klasické sauně má blahodárný vliv na naši pokožku a stěna ze solných cihel dotváří ideální relaxační prostor pro každého, kdo rád odpočívá v klidném prostředí nerušeném dalšími podněty.

Tropická sauna

Na závěr jsme si nechali pozvání do sauny, která na vás dýchne opravdovými tropy. Relativně stejná teplota a vlhkost, tedy 50–60 stupňů a procent, je zárukou toho, že bude efekt prohřátí dokonalý pro ty, kteří se v sauně s vyšší teplotou necítí komfortně.

S příznivými účinky si tropická sauna v ničem nezadá s ostatními typy. Zmínit můžeme určitě opět blahodárný vliv na dýchací cesty, revma, svalovou únavu a celkově termoregulaci organismu.

Doporučený pobyt v různých typech saun se odvíjí od toho, jak jejich prostředí, teplotu a vlhkost snášíme. Řiďte se vždy dle vlastních pocitů, s nikým nesoutěžte a pamatujte, že záleží jen na vás, kdy zahřívací fázi procesu ukončíte. Ve finské sauně to může být po 10 minutách, v solné sauně můžete klidně vydržet jednou tolik času.

Aby jarní únava neměla šanci

Jako každou aktivitu, která může mít vliv na naši psychickou a fyzickou kondici, je třeba saunování provozovat pravidelně. Někdo může zlepšení svého stavu pocítit již po několika návštěvách, u jiného je potřeba delší doba, než se projeví nějaké změny.

Dobrou zprávou ovšem je, že pokud si saunování zamilujete, najdete si vždy čas a důvod, proč s ním do budoucna počítat. Stejně jako zdravá výživa, dostatečný spánek a pohyb může návštěva sauny patřit k životnímu stylu, ve kterém vám jaro ani podzim již neseberou sílu. Na každé roční období budete totiž připraveni!

Na co se těšit příště?  

Naše virtuální pozvánka a průvodce typem saun je u konce, v dalším článku se podíváme na to, jak důležité je při saunování správné ochlazení a s jakými metodami se při něm můžete setkat. Těšíme se na nové i stávající návštěvníky Saunie!