SALÁTY: Jarní nálož vitamínů 3x jinak

SALÁTY: Jarní nálož vitamínů 3x jinak

Jaro s sebou kromě sluníčka a probouzející se přírody přináší i věci méně příjemné, jako je například jarní únava. Vyzrát na ni můžete vícero způsoby a jedním z oblíbených je pořádná nálož vitamínů v podobě zeleninových salátů. Vybrali jsme pro vás naše tři nejoblíbenější.

Jenom salát?

„Po salátu budu mít hlad,“ znějí často výmluvy lidí, kteří ještě kouzlo tohoto rychlého a jednoduchého pokrmu neobjevili. Není to ale vůbec pravda. Když k salátu kromě zeleniny přidáte i suroviny obsahující bílkoviny (kousky opečeného masa, uvařené vajíčko, tuňák v oleji), nebo sacharidovou přílohu (opečený toast), získáte plnohodnotný oběd či večeři.

Žádná nuda

Příprava salátů a jejich oblíbenost často ztroskotá také na tom, že nám chybí inspirace k jejich přípravě. Pokud si budete stále chystat jeden druh se stejnými ingrediencemi, je samozřejmé, že se této „pochoutky“ rychle přejíte. Střídejte proto už samotný základ, salátů existuje spousta, jmenujeme třeba ty základní: hlávkový, ledový, římský, rukola, dubáček, čekanka, kadeřavé saláty a další.

Naše tři tipy

Salát s tuňákem – klidně k obědu

Z čeho se skládá:

  • ledový salát
  • ředkvičky
  • tuňák v oleji
  • mozzarella
  • vařená vajíčka

Tip: Pokud máte radí vajíčka v „tekutějším“ stavu, uvařte je naměkko a snězte s ještě teplým žloutkem.

Šopský salát – lehká večeře

Z čeho se skládá:

  • rajčata
  • paprika
  • salátová okurka
  • feta nebo balkánský sýr
  • bylinky, koření
  • olivový olej

Tip: Právě šopský salát láká k různým obměnám, aby nám nezevšedněl. Naším tipem je třeba přidání oliv.

Polníček s jahodami – zdravá svačinka

Z čeho se skládá:

  • mix salátů s převahou polníčku
  • jahody
  • ořechy (vlašské nebo mandle)
  • kozí sýr

Náš tip: Salát můžete dále ochutit třeba bazalkou, chia semínky nebo javorovým sirupem.

Už se vám sbíhají sliny? Přejeme vám dobrou chuť!

Závěr pro zaneprázdněné

Ano, výroba salátu zabere přece jen chvilku času, a hlavně je potřeba mít na jeho přípravu vždy vše po ruce a čerstvé. Nestíháte? Máme pro vás dobrou zprávu. Vitamíny ze zeleniny a ovoce můžete rychle načerpat také pomocí různých šťáv. Doporučujeme k návštěvě Fruitisimo – ten nejovocnější bar pod sluncem.

Text a foto ©kccdevelopment

Přidejte komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..