RÁNO dělá den

RÁNO dělá den

Snídej sám, obědvej s přítelem a večeři nech nepříteli. Ano, to známe všichni. Jak ale na to, když se po ránu v ledničce krčí jen hořčice a navíc vás v noci zcela opustila kulinářská fantazie? Poradíme vám, jak se zásobit a jak dobroty kombinovat, abyste si ranní hostinu vždy skvěle užili – protože ráno dělá den!

Základem pro dobrou snídani jsou samozřejmě dostupné suroviny: můžeme je rozdělit na ty, které vydrží delší dobu, a na ty, které je potřeba doplňovat častěji.

Co by vám tedy nemělo chybět ve spíži?

  • Stále více oblíbené jsou ovesné kaše: můžete si koupit jak různé směsi, tak třeba jen jemně namleté vločky, ze kterých vyrobíte základ pro snídani během několika minut. U hotových směsí si hlídejte obsah cukru, někdy je zbytečně vysoký!
  • Oříšky: oříšky všech druhů se budou hodit na ozdobu, ale jsou zároveň plnohodnotnou součástí snídaně. Na nákupním seznamu jsou sice dražší položkou, ale vyplatí se do nich investovat. Zásobte se třeba při nějaké slevové akci a nezapomeňte si v tomto případě zkontrolovat datum spotřeby.
  • Něco sladkého: pokud patříte k těm, kteří si ráno rádi zamlsají, přihoďte do košíku nějakou tu dobrotu v podobě čokoládové tyčinky nebo kvalitní čokolády – dávkovat můžete po kouskách…
    Náš tip na dochucovadla: osvědčil se nám med, strouhaný kokos, kakao v bio kvalitě nebo třeba perníkové koření, které neochucenou ovesnou kaši povýší na luxusní zážitek pro chuťové buňky. Oblíbená jsou také chia semínka.
  • (Inspirace od naší kolegyně Lenky, která nám svoji snídani vyfotila)
  • a na závěr nezapomeňte na oblíbený čaj nebo kávu!

Jak zásobit lednici, sklep nebo mrazák?

  • Ideální jsou bílé jogurty, neochucené tvarohy nebo třeba zakysaná smetana na ozdobu.
  • Ovoce: jablka, hrušky a podobné ovoce vám vydrží déle, ale při správném skladování nemusíte každý den ani pro jiné druhy, jako jsou maliny, jahody, borůvky – my se držíme oblíbených banánů nebo sezónní nabídky (někdo se nevyhýbá ani mraženému ovoci).
  • Poctivá marmeláda, čokoládová nebo arašídová pomazánka po lžičkách také neuškodí… Existují však i různé proteinové výrobky, které snídani chutně doplní a obohatí ji o potřebné bílkoviny.

A jaké dobroty z těchto ingrediencí vykouzlíte? Doufáme, že nejlépe napověděly naše fotky, a jednu závěrečnou ještě přidáváme. Nechte si chutnat!

INSPIRACI jsme čerpali při nákupu v dm drogerii.

Text a foto ©kccdevelopment

Přidejte komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Tato stránka používá Akismet k omezení spamu. Podívejte se, jak vaše data z komentářů zpracováváme..